玛雅妹妹

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滑板是在陆面硬地上利用滑板进行滑行的一向运动，滑行是最基本的技术。随着地形的变化，为了能顺畅的滑行，演变出很多滑行的技巧，使滑板能越过障碍物，上坡和下坡，在杠上及弧面上滑行。由此也产生了一些新的基本技术，主要是一些跳跃和平衡的滑行技巧。
1．ollie
ollie是滑板特有的跳跃动作（又称豚跳），是利用杠杆原理越过障碍的滑板基础动作，在滑行中利用双脚的踩板时差，将板弹起一定高度，从而跃过障碍。配合这一动作，可以增加更多的动作，使滑行更顺畅，做出各种难度动作，达到任意滑行的目的。ollie是所有滑板动作的基础，也是必须要学好的东西。初学者做出好的ollie，将会对以后动作的练习会有很大的帮助。
1)ollie的基本站法：
ollie的基本站法一般前脚平站在板的中间，后脚前脚掌点在板尾的正中间，脸朝向板前进的方向。初学者容易低头向下看板或不看前进方向，这和初学自行车的人喜欢看着前车轮是一样的错误，会使视野变小和过于紧张。
2)ollie的动作：
后脚前脚掌猛力下点板尾正中，同时身体向前上方跳跃，前脚翻脚背把板向前上方拉送出去，后脚紧跟滑板跳至空中（后脚很重要），把板拉平，两脚前送，同时尽量团身，空中保持平衡。在ollie的整个过程中眼始终要看着板头，但重心不要压在前脚，要放在两脚之间。后腿在ollie时“收”是很重要的一个步骤。
3)练习要点：
有很多初学者在练习此动作之时，因为对摔倒的恐惧，更愿意在原地练习。这样对练习不利，可能只是找到向上的感觉，而没有向前的体验，在滑行中就很难做出好的ollie。不过原地作为体验动作感觉是不错的办法。所以更强调要先练习滑行的基本技术，滑行和基本平衡练好了，加上上下坡的练习，对滑板已能作出一定的控制，再来练习ollie，可能事半功倍了。
有些初学者在做ollie时，往往不能找到连贯的感觉，常常后脚发力，而前脚的提拉动作又来不及完成；或者前脚拼命一拉，后脚却没有把板踩起。这都是正常的。要把动作联接到连贯自如，需要一定的时间。可以在地面上试着练习两脚的协调，掌握好时间差，习惯成自然就好了。也可以闭上双眼，以默想的方式来想象这一动作，反复地加深印象，也可听些放松的音乐，相信会有所帮助。默想的训练方法容易实现，在滑板训练过程中可以经常使用。
4)训练
Ollie的训练需要循序渐进，搞清楚动作的动力源自后脚发力踩板造成的不平衡，前脚提拉使板面又恢复平衡，同时人和板都达到跃起的目的；跃起高度随着技术的完美会逐渐接近能力极限，不用急于求成，腿部力量和弹跳的基本练习也会大有帮助。Ollie整个过程中人与板是接触的，并且必须一至。当然，滑板是*双脚完成的，所以脚与板的感觉对每位滑手至关重要。同时科学的因人而异的训练方式，对滑板会有重要作用。
滑板的很多令人眩目的精彩动作都是在ollie的基础上做出的，因此Ollie又被称为进入滑板天堂的钥匙。经过刻苦的练习和领悟，定会有所收获。
2.f/s ollie
是ollie的一个延伸动作，所以练习f/s olloe之前ollie 基本功一定要先掌握好。
1．准备动作和ollie一样
2．后脚发力点地，*扭腰的力，向前上方ollie ，转体180，完成动作。
3．整个动作过程中要寻找ollie的感觉。
注意：练习f/s ollie容易出现以下的错误。
1.太*前脚带板，把板转180。这样往往转不成180，应该尽量用上腰扭的力量，完成这个动作。
2.做动作时喜欢往自己的身后跳，这样也是不正确的，应该往前上方做动作，质量高的f/s ollie完成动作后，落地不应该太偏离滑行路线。
3.后脚点地的力量也非常重要，点地力量太轻也转不正180。
3.b/s ollie
b/s ollie与f/s ollie不同的是内向转体180完成动作，其要领与f/s ollie基本相同。
窍门：主要*后脚拨的力，配合向内扭腰，完成动作。前脚的作用主要是带住板，而不应只*前脚把板转向180。记住b/s ollie 用上扭腰的力更为重要。
4.k/f
k/f是翻的动作中最基本也是最重要的一个动作，k/f掌握正确熟练后再练其它翻板动作就容易的多，一些滑手k/f没掌握好就练习其它复杂的翻板动作，他们同样会面临这样的问题：花很多时间练习而掌握不了这个动作，就算练会了，动作反复很大。由此可见k/f的重要性。
1.后脚发力点地。（注意点地的力度）
2.前脚向前甩出翻板，完成动作。
要领：
1.从准备到做动作，要果断流畅一气呵成。动作中不要出停顿。
2.后脚发力的感觉和力度与ollie时相同。
3 .脚腕要放松，*小腿甩出去的力，带动脚腕翻板（如果脚腕没有放松，往往会出现翻板半圈的情况）
4 .当你正确熟练掌握k/f时会发现
k/f与ollie有相通的地方，这种感觉比较细微，需要慢慢体会，仔细揣摩。

无产者

我们行者肯定有玩滑板的，但估计人不多。

天空浪子

昨天匆匆而过,今天细看斑竹还是非常的称职的,强烈支持斑竹,但是光说没有用啊,如果您需要,我可以帮忙,我对滑翔伞、动力伞、动力三角翼、帆板、水上风筝都比较熟悉，接触的俱乐部很多，基本全国各地的滑翔伞俱乐部都有联系。:D

天空浪子

图一是动力三角翼，动力三角翼操纵灵活简单，比蜜蜂操作上灵活，安全，采用ROTAX582，912发动机，如果在空中熄火后，可以做为滑翔翼进行安全的滑翔降落，不象飞机那样重重的落于地面；起飞距离100M，可以起飞。
图2所示是动力伞的飞行，和滑翔伞的区别在于飞行员身后加一个20KG左右的发动机，起飞相对灵活，不需要专门的起飞场地，场地宽阔平坦，起飞空域没有什么障碍物都可以进行飞行，起飞助跑距离约10---30M。

天空浪子

水上风筝适合在海边休闲玩，需要借助自然的风力，才可以使他运动，我觉得重庆好象经常没有风，或者风力很小，要玩这个也不太可能，图片1，是我的一个朋友，水上风筝和帆板的教练。

天空浪子

滑翔伞的初级训练大概可以为一周的训练日，您就可以进行飞行了，训练简单易学，当然您要是想飞的更好，还是要在实际的飞行留空时间来提高；滑翔伞以安全性来划分，级别越高，安全性越差，滑翔性能越高，当然对于休闲来玩的业余爱好者，都是飞安全性较高的伞，以国际上认证的DHV检测机构来检测，分为DHV1，DHV1--2，DHV2，DHV2-3，如果通过不了检测，就属于OPEN CLASS级别的；滑翔伞的起飞需要借助山坡来辅助起飞。
水上帆板分休闲板和竞赛板两种，我练过一段时间的休闲板，速度不是很快，不过这也要考虑风速，如果风速越大，跑起来的速度也越快，最远跑了离海边大概2KM的位置，等我向回看的时候，心理有点怕了，看的海水起伏不定，想起了“水平如镜‘这个词，那海水可不是水平如镜啊，我掉头就向海边跑，路上虽然跌跌撞撞，但还是安全的回到了海边，这项运动好象在重庆也无法普及。

天空浪子

滑翔伞的初级训练大概可以为一周的训练日，您就可以进行飞行了，训练简单易学，当然您要是想飞的更好，还是要在实际的飞行留空时间来提高；滑翔伞以安全性来划分，级别越高，安全性越差，滑翔性能越高，当然对于休闲来玩的业余爱好者，都是飞安全性较高的伞，以国际上认证的DHV检测机构来检测，分为DHV1，DHV1--2，DHV2，DHV2-3，如果通过不了检测，就属于OPEN CLASS级别的；滑翔伞的起飞需要借助山坡来辅助起飞。
水上帆板分休闲板和竞赛板两种，我练过一段时间的休闲板，速度不是很快，不过这也要考虑风速，如果风速越大，跑起来的速度也越快，最远跑了离海边大概2KM的位置，等我向回看的时候，心理有点怕了，看的海水起伏不定，想起了“水平如镜‘这个词，那海水可不是水平如镜啊，我掉头就向海边跑，路上虽然跌跌撞撞，但还是安全的回到了海边，这项运动好象在重庆也无法普及。

天空浪子

这些帖子该发在斑竹”十种方式超越自我“的后面，却发到了这里，麻烦斑竹，把他放到您哪个帖子下面吧！谢谢

跳跳糖

引用:

原帖由 无产者 于 2006-6-16 12:58 发表
我们行者肯定有玩滑板的，但估计人不多。

比如说我不玩``