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:[extreme] 滑板技法入门`[教程]

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滑板是在陆面硬地上利用滑板进行滑行的一向运动,滑行是最基本的技术。随着地形的变化,为了能顺畅的滑行,演变出很多滑行的技巧,使滑板能越过障碍物,上坡和下坡,在杠上及弧面上滑行。由此也产生了一些新的基本技术,主要是一些跳跃和平衡的滑行技巧。
1.ollie
ollie是滑板特有的跳跃动作(又称豚跳),是利用杠杆原理越过障碍的滑板基础动作,在滑行中利用双脚的踩板时差,将板弹起一定高度,从而跃过障碍。配合这一动作,可以增加更多的动作,使滑行更顺畅,做出各种难度动作,达到任意滑行的目的。ollie是所有滑板动作的基础,也是必须要学好的东西。初学者做出好的ollie,将会对以后动作的练习会有很大的帮助。
1)ollie的基本站法:
ollie的基本站法一般前脚平站在板的中间,后脚前脚掌点在板尾的正中间,脸朝向板前进的方向。初学者容易低头向下看板或不看前进方向,这和初学自行车的人喜欢看着前车轮是一样的错误,会使视野变小和过于紧张。
2)ollie的动作:
后脚前脚掌猛力下点板尾正中,同时身体向前上方跳跃,前脚翻脚背把板向前上方拉送出去,后脚紧跟滑板跳至空中(后脚很重要),把板拉平,两脚前送,同时尽量团身,空中保持平衡。在ollie的整个过程中眼始终要看着板头,但重心不要压在前脚,要放在两脚之间。后腿在ollie时“收”是很重要的一个步骤。
3)练习要点:
有很多初学者在练习此动作之时,因为对摔倒的恐惧,更愿意在原地练习。这样对练习不利,可能只是找到向上的感觉,而没有向前的体验,在滑行中就很难做出好的ollie。不过原地作为体验动作感觉是不错的办法。所以更强调要先练习滑行的基本技术,滑行和基本平衡练好了,加上上下坡的练习,对滑板已能作出一定的控制,再来练习ollie,可能事半功倍了。
有些初学者在做ollie时,往往不能找到连贯的感觉,常常后脚发力,而前脚的提拉动作又来不及完成;或者前脚拼命一拉,后脚却没有把板踩起。这都是正常的。要把动作联接到连贯自如,需要一定的时间。可以在地面上试着练习两脚的协调,掌握好时间差,习惯成自然就好了。也可以闭上双眼,以默想的方式来想象这一动作,反复地加深印象,也可听些放松的音乐,相信会有所帮助。默想的训练方法容易实现,在滑板训练过程中可以经常使用。
4)训练
Ollie的训练需要循序渐进,搞清楚动作的动力源自后脚发力踩板造成的不平衡,前脚提拉使板面又恢复平衡,同时人和板都达到跃起的目的;跃起高度随着技术的完美会逐渐接近能力极限,不用急于求成,腿部力量和弹跳的基本练习也会大有帮助。Ollie整个过程中人与板是接触的,并且必须一至。当然,滑板是*双脚完成的,所以脚与板的感觉对每位滑手至关重要。同时科学的因人而异的训练方式,对滑板会有重要作用。
滑板的很多令人眩目的精彩动作都是在ollie的基础上做出的,因此Ollie又被称为进入滑板天堂的钥匙。经过刻苦的练习和领悟,定会有所收获。
2.f/s ollie
是ollie的一个延伸动作,所以练习f/s olloe之前ollie 基本功一定要先掌握好。
1.准备动作和ollie一样
2.后脚发力点地,*扭腰的力,向前上方ollie ,转体180,完成动作。
3.整个动作过程中要寻找ollie的感觉。
注意:练习f/s ollie容易出现以下的错误。
1.太*前脚带板,把板转180。这样往往转不成180,应该尽量用上腰扭的力量,完成这个动作。
2.做动作时喜欢往自己的身后跳,这样也是不正确的,应该往前上方做动作,质量高的f/s ollie完成动作后,落地不应该太偏离滑行路线。
3.后脚点地的力量也非常重要,点地力量太轻也转不正180。
3.b/s ollie
b/s ollie与f/s ollie不同的是内向转体180完成动作,其要领与f/s ollie基本相同。
窍门:主要*后脚拨的力,配合向内扭腰,完成动作。前脚的作用主要是带住板,而不应只*前脚把板转向180。记住b/s ollie 用上扭腰的力更为重要。
4.k/f
k/f是翻的动作中最基本也是最重要的一个动作,k/f掌握正确熟练后再练其它翻板动作就容易的多,一些滑手k/f没掌握好就练习其它复杂的翻板动作,他们同样会面临这样的问题:花很多时间练习而掌握不了这个动作,就算练会了,动作反复很大。由此可见k/f的重要性。
1.后脚发力点地。(注意点地的力度)
2.前脚向前甩出翻板,完成动作。
要领:
1.从准备到做动作,要果断流畅一气呵成。动作中不要出停顿。
2.后脚发力的感觉和力度与ollie时相同。
3 .脚腕要放松,*小腿甩出去的力,带动脚腕翻板(如果脚腕没有放松,往往会出现翻板半圈的情况)
4 .当你正确熟练掌握k/f时会发现
k/f与ollie有相通的地方,这种感觉比较细微,需要慢慢体会,仔细揣摩。
一切都很渺小,什么都不重要
晨光中握住一把镰刀,静静等着霜降
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我们行者肯定有玩滑板的,但估计人不多。
       不要说我们一无所有,我们是天下的主人!

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斑竹的知识够全面的啊!

昨天匆匆而过,今天细看斑竹还是非常的称职的,强烈支持斑竹,但是光说没有用啊,如果您需要,我可以帮忙,我对滑翔伞、动力伞、动力三角翼、帆板、水上风筝都比较熟悉,接触的俱乐部很多,基本全国各地的滑翔伞俱乐部都有联系。:D

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配图

图一是动力三角翼,动力三角翼操纵灵活简单,比蜜蜂操作上灵活,安全,采用ROTAX582,912发动机,如果在空中熄火后,可以做为滑翔翼进行安全的滑翔降落,不象飞机那样重重的落于地面;起飞距离100M,可以起飞。
图2所示是动力伞的飞行,和滑翔伞的区别在于飞行员身后加一个20KG左右的发动机,起飞相对灵活,不需要专门的起飞场地,场地宽阔平坦,起飞空域没有什么障碍物都可以进行飞行,起飞助跑距离约10---30M。

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2006-6-23 11:56

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2006-6-23 11:56

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水上风筝

水上风筝适合在海边休闲玩,需要借助自然的风力,才可以使他运动,我觉得重庆好象经常没有风,或者风力很小,要玩这个也不太可能,图片1,是我的一个朋友,水上风筝和帆板的教练。

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2006-6-23 12:09

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滑翔伞和帆板

滑翔伞的初级训练大概可以为一周的训练日,您就可以进行飞行了,训练简单易学,当然您要是想飞的更好,还是要在实际的飞行留空时间来提高;滑翔伞以安全性来划分,级别越高,安全性越差,滑翔性能越高,当然对于休闲来玩的业余爱好者,都是飞安全性较高的伞,以国际上认证的DHV检测机构来检测,分为DHV1,DHV1--2,DHV2,DHV2-3,如果通过不了检测,就属于OPEN CLASS级别的;滑翔伞的起飞需要借助山坡来辅助起飞。
水上帆板分休闲板和竞赛板两种,我练过一段时间的休闲板,速度不是很快,不过这也要考虑风速,如果风速越大,跑起来的速度也越快,最远跑了离海边大概2KM的位置,等我向回看的时候,心理有点怕了,看的海水起伏不定,想起了“水平如镜‘这个词,那海水可不是水平如镜啊,我掉头就向海边跑,路上虽然跌跌撞撞,但还是安全的回到了海边,这项运动好象在重庆也无法普及。

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2006-6-23 12:26

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滑翔伞和帆板

滑翔伞的初级训练大概可以为一周的训练日,您就可以进行飞行了,训练简单易学,当然您要是想飞的更好,还是要在实际的飞行留空时间来提高;滑翔伞以安全性来划分,级别越高,安全性越差,滑翔性能越高,当然对于休闲来玩的业余爱好者,都是飞安全性较高的伞,以国际上认证的DHV检测机构来检测,分为DHV1,DHV1--2,DHV2,DHV2-3,如果通过不了检测,就属于OPEN CLASS级别的;滑翔伞的起飞需要借助山坡来辅助起飞。
水上帆板分休闲板和竞赛板两种,我练过一段时间的休闲板,速度不是很快,不过这也要考虑风速,如果风速越大,跑起来的速度也越快,最远跑了离海边大概2KM的位置,等我向回看的时候,心理有点怕了,看的海水起伏不定,想起了“水平如镜‘这个词,那海水可不是水平如镜啊,我掉头就向海边跑,路上虽然跌跌撞撞,但还是安全的回到了海边,这项运动好象在重庆也无法普及。

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2006-6-23 12:27

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不好意思,这些发错位置了,麻烦斑竹吧

这些帖子该发在斑竹”十种方式超越自我“的后面,却发到了这里,麻烦斑竹,把他放到您哪个帖子下面吧!谢谢

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引用:
原帖由 无产者 于 2006-6-16 12:58 发表
我们行者肯定有玩滑板的,但估计人不多。
比如说我不玩``
浮在河面上的一双眼睛炯炯地热望一条小径
水来,我在窒息中等你;
火来,我在灰烬中等你。

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